Wenn die Natur erwacht, ist es auch an der Zeit, dich selbst zu erneuern. Mitten im
einzigartigen Mühlviertel, einer besonders schönen Region Oberösterreichs, findest du einen
Ort der Ruhe und Geborgenheit.

Dieses dreitägige Retreat in Helfenberg (ca. 50 min. von Linz entfernt)
Inmitten der Natur laden wir dich ein, einfach zu sein – ohne Müssen, ohne Leistung, ohne
Ablenkung. Tauche ein in eine Zeit des bewussten Rückzugs vom hektischen Alltag.

Du schenkst dir Raum zum Durchatmen, Loslassen und Regenerieren. Mit einer
kraftvollen Kombination aus YOGA, BREATHWORK, Journaling, Mantras und EISBADEN unterstützen wir
deinen ganzheitlichen Detox – für Körper, Geist und Seele.

Hier darfst du zur Ruhe kommen, deine Energiequellen auffüllen und dich mit neuer Klarheit
und Lebendigkeit aufladen. Lass los, was dich belastet – und kehre gestärkt, zentriert und
inspiriert in deinen Alltag zurück.

 

Sabine ist ausgebildete Yogalehrerin und praktiziert mit Leidenschaft und Liebe. Egal ob eine sanfte Yin Yogasequenz oder kraftvoller, stärkender Yogaflow  - sie ist die ideale Begleitung durch die Stunde. Ausserdem berührt sie deine Seele durch Mantras begleitet vom Harmonium.

 

Edith ist zertifizierte Atem- und Mentaltrainierin, sowie Eisbadecoach und begibt sich mit dir auf eine Reise raus aus der Komfortzone hinein in dein neues Ich. 

Das HAUS WALDHOF bietet einen Ort zum Sein – Ruhe und Einkehr - ideal um den Alltag
hinter sich zu lassen und dir wieder mit mehr Achtsamkeit zu begegnen.
Dich erwartet ein wunderschöner Yogaraum mit direktem Blick auf den Naturbadeteich, wo
wir auch Eisbaden gehen.

Die Unterbringung ist im Doppel- oder Einzelzimmer möglich (EZ nach Verfügbarkeit).
Die täglich von der Besitzerin frisch gekochte vegetarisch- Verpflegung ist INKLUSIVE, sowie
Kaffee, Tee & alkoholfreie Getränke.

 

Datum:

17. - 19. April 2026

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Programm:
 

• Tag 1 – ANKOMMEN & LOSLASSEN
  Das Essen am Anreisetag beginnt mit dem Abendessen, komme gern schon gestärkt. Das
  Abendessen findet am Anreisetag bereits um 17.00 stattfindet.
  11.00 Anreise
  12.00 – 14.30
  Willkommensrunde
  kräftigender Yogaflow (1h)
  Atem Session (1h)
  14.30-17.00: Natur genießen & me.time
  17.00 Abendessen
  20.00 Yin Yoga release (1h)
   

• TAG 2 – REINIGEN & KLÄREN
  07.30 Silent Tea Time
  08.00 aktivierender Detox Yogaflow & Meditation
  09.15 vegetarischer Brunch
  11.00 – 13.30 Theorie, Atemeinheit & Eisbaden im hauseigenen Schwimmteich
  14.00 „Light Lunch“ (wärmende Suppe)
  Natur genießen & me.time
  18.00 Soft Yoga Flow – vom Yang zum Yin
  19.30 Abendessen
   

• TAG 3 – AUFBLÜHEN & INTEGRIEREN
  07.30 Silent Tea Time
  08.00 HerzYogaflow
  09.00 Atemsession; Journaling; Mantramoment … im Anschluss optional Eisbaden
  sharing circle und ausgiebiger Brunch – Ende ca. 13.00
  
  Kosten & Unterbringung:
  2 ÜN im DZ inkl. Verpflegung, Kaffee, Tee & alkoholfreie Getränke € 222,00 (EZ 252,00) direkt zu zahlen im Waldhof
  zuzüglich Retreatpauschale € 345,00 (Frühbucher bis 31.1., danach € 360,00), Special: Bring your friend: dann zahlt ihr beide für die Pauschale nur € 330,00 und kommt im Doppelzimmer auch günstiger unter als im Einzelzimmer.
  
  Das ist enthalten:
  5x Yoga, 3x Atemsession, 2x. Eisbad, Journaling, Mantras, Verpflegung, Getränke (Kaffee, Tee, alkoholfreie
  Getränke) soviel du willst.
  
  Location: www.seminarhaus-waldhof.at

 

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ANMELDUNG

erfolgt direkt bei

Edith oder Sabine

(Retreat inkl. Unterkunft)

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Sabine: 0699/10551122

Edith: 0699/18913880, edith@kraftzeit.at

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Wir freuen uns auf dich 

Edith und Sabine

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VORSICHT: Bei Bluthochdruck, Herz- oder Gefäßkrankheiten solltest du nicht Eisbaden. Prinzipiell gilt: Jeder badet in Eigenverantwortung. Bei einer Erkältung kannst du an allen Aktivitäten auch bei der Atemsession mitmachen, ausgenommen ist nur das Eisbad. 

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