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Awake & Rise 

Durchatmen Eintauchen Erwachen

Yoga  Breathwork  Eisbaden  Natur 

16. - 18. April 2027

Über das Retreat

Wenn die Natur erwacht, ist es Zeit, auch dir selbst neue Energie zu schenken.

Mitten im wunderschönen Mühlviertel, einer der idyllischsten Regionen Oberösterreichs, erwartet dich ein Ort der Ruhe, Geborgenheit und Verbundenheit. Unser dreitägiges Retreat am Waldhof lädt dich ein, den Alltag hinter dir zu lassen, tief durchzuatmen und mit neuer Kraft in den Frühling zu starten.

Durch die kraftvolle Kombination aus Yoga, Breathwork, Journaling, Naturerleben und Eisbaden schaffst du Raum für Klarheit, Leichtigkeit und innere Balance.

Der liebevoll renovierte Vierkanthof bietet den idealen Rahmen für Rückzug und Regeneration. Freue dich auf einen wunderschönen Yogaraum mit direktem Blick auf den Naturbadeteich, in dem wir auch unsere Eisbade-Erfahrungen machen werden.


Unterkunft & Verpflegung:
Die Unterbringung ist im Doppel- oder Einzelzimmer möglich (EZ sind beschränkt).  

Die täglich von der Besitzerin frisch gekochte vegetarische Verpflegung ist inklusive, sowie Kaffee, Tee & alkoholfreie Getränke.

Investition:
Unterkunft 2 Nächte im DZ inkl. Verpflegung € 222 (EZ € 252)  

zuzüglich Retreat-Pauschale € 379 bis 15.12.26., danach € 399

„Bring a friend“: € 359 bis 15.12.26 danach € 379

 

Inklusive:

  • 5 Yoga-Einheiten

  • 3 Breathwork-Sessions

  • Eisbade-Workshop inkl. 2 Eisbade-Sessions

  • Verpflegung inkl. Kaffee, Tee & alkoholfreie Getränke

Programm

Freitag 16.4.27

Start 12 Uhr 

TAG 1:  ANKOMMEN & DURCHATMEN


11.00 Anreise 

12.00 – 14.30 

Willkommensrunde  

erdender Yogaflow: Präsenz & Klarheit (1 h) 

Aktivierende Atem Session (1h) 

14.30-17.00: Natur genießen & Me-Time
17.00 Abendessen 

19.00 Yin Yoga & Mantra: Loslassen & Entspannen (1h) 

Samstag 17.4.27

TAG 2: EINTAUCHEN & ERLEBEN

07.30 Tee, Kaffee & Begegnung 

08.00 aktivierender Morgen-Yoga-Flow & Meditation

09.15 vegetarischer Brunch 

11.00 - wie wirken Atmung und Eisbaden bei Stress und auf unser Immunsystem, Atemeinheit & Eisbaden 

im Anschluss wärmende Suppe (ca. 14.00) 

Natur genießen & Me-Time 

17:30 Uhr Abendyoga: Integration & Ausrichtung

19:00 Uhr Abendessen 

Sonntag 18.4.27

Ende ca. 13 Uhr 

TAG 3: ERWACHEN & AUFBLÜHEN 

07.30 Tee, Kaffee & Begegnung

08.00 Morgenyoga: Energie & Leichtigkeit

08.45 Kakaozeremonie, beruhigende Atemsession für das Nervensystem & Journaling & Mantramoment, … im Anschluss optional Eisbaden 

Sharing Circle und ausgiebiger Brunch

Anmeldung 

Edith 

Edith Aigner – Breathwork, Eisbaden
www.kraftzeit.at
Email: edith@kraftzeit.at

Instagram: @kraftzeit_edith

Sabine

Sabine Schenk – Yoga

Email: sschenk@gmx.at
Instagram: @bloomyoga.sabine

Wir freuen uns darauf, diese besondere Frühlingszeit mit dir zu verbringen.

Namasté

Edith & Sabine

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