

Awake & Rise
Durchatmen Eintauchen Erwachen
Yoga Breathwork Eisbaden Natur
16. - 18. April 2027
Über das Retreat
Wenn die Natur erwacht, ist es Zeit, auch dir selbst neue Energie zu schenken.
Mitten im wunderschönen Mühlviertel, einer der idyllischsten Regionen Oberösterreichs, erwartet dich ein Ort der Ruhe, Geborgenheit und Verbundenheit. Unser dreitägiges Retreat am Waldhof lädt dich ein, den Alltag hinter dir zu lassen, tief durchzuatmen und mit neuer Kraft in den Frühling zu starten.
Durch die kraftvolle Kombination aus Yoga, Breathwork, Journaling, Naturerleben und Eisbaden schaffst du Raum für Klarheit, Leichtigkeit und innere Balance.
Der liebevoll renovierte Vierkanthof bietet den idealen Rahmen für Rückzug und Regeneration. Freue dich auf einen wunderschönen Yogaraum mit direktem Blick auf den Naturbadeteich, in dem wir auch unsere Eisbade-Erfahrungen machen werden.
Unterkunft & Verpflegung:
Die Unterbringung ist im Doppel- oder Einzelzimmer möglich (EZ sind beschränkt).
Die täglich von der Besitzerin frisch gekochte vegetarische Verpflegung ist inklusive, sowie Kaffee, Tee & alkoholfreie Getränke.
Investition:
Unterkunft 2 Nächte im DZ inkl. Verpflegung € 222 (EZ € 252)
zuzüglich Retreat-Pauschale € 379 bis 15.12.26., danach € 399
„Bring a friend“: € 359 bis 15.12.26 danach € 379
Inklusive:
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5 Yoga-Einheiten
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3 Breathwork-Sessions
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Eisbade-Workshop inkl. 2 Eisbade-Sessions
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Verpflegung inkl. Kaffee, Tee & alkoholfreie Getränke
Programm
Freitag 16.4.27
Start 12 Uhr
TAG 1: ANKOMMEN & DURCHATMEN
11.00 Anreise
12.00 – 14.30
Willkommensrunde
erdender Yogaflow: Präsenz & Klarheit (1 h)
Aktivierende Atem Session (1h)
14.30-17.00: Natur genießen & Me-Time
17.00 Abendessen
19.00 Yin Yoga & Mantra: Loslassen & Entspannen (1h)
Samstag 17.4.27
TAG 2: EINTAUCHEN & ERLEBEN
07.30 Tee, Kaffee & Begegnung
08.00 aktivierender Morgen-Yoga-Flow & Meditation
09.15 vegetarischer Brunch
11.00 - wie wirken Atmung und Eisbaden bei Stress und auf unser Immunsystem, Atemeinheit & Eisbaden
im Anschluss wärmende Suppe (ca. 14.00)
Natur genießen & Me-Time
17:30 Uhr Abendyoga: Integration & Ausrichtung
19:00 Uhr Abendessen
Sonntag 18.4.27
Ende ca. 13 Uhr
TAG 3: ERWACHEN & AUFBLÜHEN
07.30 Tee, Kaffee & Begegnung
08.00 Morgenyoga: Energie & Leichtigkeit
08.45 Kakaozeremonie, beruhigende Atemsession für das Nervensystem & Journaling & Mantramoment, … im Anschluss optional Eisbaden
Sharing Circle und ausgiebiger Brunch

Anmeldung
Edith
Edith Aigner – Breathwork, Eisbaden
www.kraftzeit.at
Email: edith@kraftzeit.at
Instagram: @kraftzeit_edith
Wir freuen uns darauf, diese besondere Frühlingszeit mit dir zu verbringen.
Namasté
Edith & Sabine























