Awake & Rise Spring Retreat
Durchatmen - Eintauchen - Erwachen
Yoga Breathwork Eisbaden Natur
16 - 18 April 2027
Wenn die Natur erwacht, ist es Zeit, auch dir selbst neue Energie zu schenken.
Mitten im wunderschönen Mühlviertel, einer der idyllischsten Regionen Oberösterreichs, erwartet dich ein Ort der Ruhe, Geborgenheit und Verbundenheit. Unser dreitägiges Retreat am Waldhof lädt dich ein, den Alltag hinter dir zu lassen, tief durchzuatmen und mit neuer Kraft in den Frühling zu starten.
Durch die kraftvolle Kombination aus Yoga, Breathwork, Journaling, Naturerleben und Eisbaden schaffst du Raum für Klarheit, Leichtigkeit und innere Balance.
Der liebevoll renovierte Vierkanthof bietet den idealen Rahmen für Rückzug und Regeneration. Freue dich auf einen wunderschönen Yogaraum mit direktem Blick auf den Naturbadeteich, in dem wir auch unsere Eisbade-Erfahrungen machen werden.
Sabine ist ausgebildete Yogalehrerin und praktiziert mit Leidenschaft und Liebe. Egal ob eine sanfte Yin Yogasequenz oder kraftvoller, stärkender Yogaflow - sie ist die ideale Begleitung durch die Stunde. Ausserdem berührt sie deine Seele durch Mantras begleitet vom Harmonium.
Edith ist zertifizierte Atem- und Mentaltrainierin, sowie Eisbadecoach und begibt sich mit dir auf eine Reise raus aus der Komfortzone hinein in dein neues Ich.
Das HAUS WALDHOF bietet einen Ort zum Sein – Ruhe und Einkehr - ideal um den Alltag
hinter sich zu lassen und dir wieder mit mehr Achtsamkeit zu begegnen.
Dich erwartet ein wunderschöner Yogaraum mit direktem Blick auf den Naturbadeteich, wo
wir auch Eisbaden gehen.
Die Unterbringung ist im Doppel- oder Einzelzimmer möglich (EZ nach Verfügbarkeit).
Die täglich von der Besitzerin frisch gekochte vegetarisch- Verpflegung ist INKLUSIVE, sowie
Kaffee, Tee & alkoholfreie Getränke.
Unterkunft & Verpflegung für Körper und Geist:
Die Unterbringung ist im Doppel- oder Einzelzimmer möglich (EZ sind beschränkt).
Die täglich von der Besitzerin frisch gekochte vegetarische Verpflegung ist inklusive, sowie Kaffee, Tee & alkoholfreie Getränke. Location: www.seminarhaus-waldhof.at
Investition in dich:
Unterkunft 2 Nächte im DZ inkl. Verpflegung € 222 (EZ € 252)
zuzüglich Retreat-Pauschale € 379 bis 15.12.26., danach € 399
„Bring a friend“: € 359 bis 15.12.26 danach € 379
Die gesamte Buchung erfolgt über Sabine oder Edith. Auch das Zimmer wird von uns für dich mitgebucht.
Inklusive:
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5 Yoga-Einheiten
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3 Breathwork-Sessions
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Eisbade-Workshop inkl. 2 Eisbade-Sessions
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Verpflegung inkl. Kaffee, Tee & alkoholfreie Getränke
Programm:
TAG 1: ANKOMMEN & DURCHATMEN
11.00 Anreise
12.00 – 14.30
Willkommensrunde
erdender Yogaflow: Präsenz & Klarheit (1 h)
Aktivierende Atem Session (1h)
14.30-17.00: Natur genießen & Me-Time
17.00 Abendessen
19.00 Yin Yoga & Mantra: Loslassen & Entspannen (1h)
TAG 2: EINTAUCHEN & ERLEBEN
07.30 Tee, Kaffee & Begegnung
08.00 aktivierender Morgen-Yoga-Flow & Meditation
09.15 vegetarischer Brunch
11.00 - wie wirken Atmung und Eisbaden bei Stress und auf unser Immunsystem, Atemeinheit & Eisbaden
im Anschluss wärmende Suppe (ca. 14.00)
Natur genießen & Me-Time
17:30 Uhr Abendyoga: Integration & Ausrichtung
19:00 Uhr Abendessen
TAG 3: ERWACHEN & AUFBLÜHEN
07.30 Tee, Kaffee & Begegnung
08.00 Morgenyoga: Energie & Leichtigkeit
08.45 Kakaozeremonie, beruhigende Atemsession für das Nervensystem & Journaling & Mantramoment, … im Anschluss optional Eisbaden
Sharing Circle und ausgiebiger Brunch
Retreat-Ende ca. 13.00
Anmeldung
per E-Mail an:
edith@kraftzeit.at
sschenk@gmx.at
Mehr über uns
Edith Aigner – Breathwork, Eisbaden
www.kraftzeit.at
Instagram: @kraftzeit_edith
Sabine Schenk – Yoga
Instagram: @bloomyoga.sabine
Wir freuen uns darauf, diese besondere Frühlingszeit mit dir zu verbringen.
Namasté
Edith & Sabine
VORSICHT: Bei Bluthochdruck, Herz- oder Gefäßkrankheiten solltest du nicht Eisbaden. Prinzipiell gilt: Jeder badet in Eigenverantwortung. Bei einer Erkältung kannst du an allen Aktivitäten auch bei der Atemsession mitmachen, ausgenommen ist nur das Eisbad.