Breathwork & Eisbaden
Einatmen ausatmen entspannen
Atemarbeit Eisbad Journaling Sauna Kakaozeremonie
3. - 6. Dezember 2026 Puradies Leogang
Über das Retreat
Wann hattest du das letzte Mal 4 Tage und ganze 3 Nächte für dich? Und wann hast du mal was Neues probiert, bist über dich hinausgewachsen und hast dich so richtig lebendig gefühlt?
Bei diesem 4 Tages Retreat im traumhaften Puradies in Leogang kannst du genau das erleben. Mit Breathwork und Eisbaden dich richtig lebendig fühlen, aber dennoch ausreichend ME Time, das herrliche Spa genießen und dich kulinarisch verwöhnen lassen.
Bist du dabei? Dann sehen wir uns am 3. Dezember in Leogang.
Infos und Inklusive:
- 5 Breathwork Sessions nach der Restorative Breathing Methode zb electric motion und silent touch
- 2 Eisbäder
- Journaling, Kakakozeremonie
- Vortrag/Infos zu Stress, Nervensystem, Immunsystem und dem Zusammenhang mit der Atmung und dem Eisbad
- Alltagsatemübungen erlernen für mehr Resilienz und mentale Stärke
- Geführtes Saunaerlebnis mit Atem-Meditation
- gemeinsame Mahlzeiten
Buchung direkt über das Puradies in Leogang
Programm
Donnerstag 3.12.26
Start 17 Uhr
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Ab 15:00 Uhr: Individuelle Anreise & Einchecken im Naturresort Puradies
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17:00 Uhr: Welcome Circle & aktivierende Breathwork-Session nach Electric Motion – zur Auflösung von Blockaden, Stressreduktion und dem Loslassen von Ängsten
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Gemeinsames Abendessen
Freitag 4.12.2026
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Gemeinsames Frühstück
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10:00 – 13:00 Uhr: Theorie & Praxis: Wie wirken Atmung und Eisbaden auf Stress und unser Immunsystem?
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Intensive Atemsession – tief und bewusst
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Selbst spüren und erleben
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Eisbad im eiskalten, erfrischenden Schwimmteich
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Kälte beherrschen, Fokus schärfen, mental stark sein
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Gemeinsames Abendessen
Samstag 5.12.2026
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07:30 Uhr: Morgendliche intensive Atemsession für mentale Stärke und Resilienz
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Alte Muster lösen und Blockaden transformieren
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Journaling im Anschluss
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Gemeinsames Frühstück
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16:00 Uhr: Atemsession zur Beruhigung des Nervensystems und Stoppen des Gedankenkarussells
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Der Monkey Mind wird ausgetrickst
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Optional: gemeinsames Eisbad im winterlichen Badeteich
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Auf Wunsch: gemeinsames Saunaerlebnis mit ruhiger Atem-Meditation
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Gemeinsames Abendessen
Sonntag 6.12.2026
Ende später Vormittag
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07:30 – 08:30 Uhr: Silent Touch Breathwork-Session inkl. Kakaozeremonie – zur Regeneration und Beruhigung des Nervensystems
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Alltagstaugliche Atem-Tipps & Tricks für zu Hause
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Closing Circle
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Gemeinsames Frühstück
